Аэробика

Предлагаем Вам посетить занятия по аэробике — веселая музыка, приятная компания, радушная атмосфера и квалифицированные тренеры помогут Вам поддерживать себя в прекрасной форме и получить заряд положительных эмоций и отличного настроения.

Чтобы получить адекватную Вам нагрузку, стоит рационально отнестись к выбору типа занятий. Правильный выбор характеризуется соответствием Вашим желаниям и внутреннему потенциалу. Посоветуйтесь с инструктором, он задаст верное направление вашей энергии действия.

Step-&-Sculpt — Урок с использованием степ платформ, где аэробная нагрузка средней и высокой интенсивности чередуется с силовой. Улучшает функциональные возможности сердечно-сосудистой системы, способствует уменьшению жировой массы тела, укреплению мышечного корсета верхней части тела. Для всех уровней подготовки. 55 мин.

Aeroshaping — Аэробное направление с силовой нагрузкой, направленной на основные группы мышц. Отличное занятие для уменьшения жировой массы тела! Подходит как для начинающих, так и для подготовленных. Продолжительность занятия 55 мин Step Interval — Урок с использованием степ платформ, где аэробная нагрузка средней и высокой интенсивности чередуется с силовой. Для всех уровней подготовки. 50-55 мин.

ABL — Силовая тренировка на мышцы брюшного пресса, ягодиц и ног. Тренировка способствует сжиганию подкожного жира, улучшает форму и создает рельефность мышц, развивает их выносливость и силу. Для всех уровней подготовки. Продолжительность занятия 50-55мин

Fitball — Урок с использованием мячей, которые дают уникальную возможность воздействовать на мышцы спины и позвоночник. Укрепляет как крупные, так и более глубокие мышцы тела, развивает чувство равновесия. Особенно показан людям с варикозным расширением вен. для всех уровней подготовки. 50-55 мин

Body Training — Силовая тренировка на все группы мышц, способствует сжиганию подкожного жира, развивает силу и выносливость, улучшает форму и рельеф мышц. 50-55 мин.

Yoga (хатха) — Древняя индийская система совершенствования человека. Благодаря специальным упражнениям (асанам) развиваются гибкость, сила мышц, восстанавливается мышечный баланс тела, нормализуется психофизическое состояние, повышается стрессоустойчивость. 60 мин.

Pilates — Комплексная тренировка тела (как с использованием гимнастических мячей, так и без них), осуществляющая профилактику и корректировку проблем позвоночного столба, укрепляя глубокие и тонизируя внешние слои мышц, гармонизируя тело и разум. Также улучшает осанку и чувство равновесия, способствует формированию стройного тела. 55 мин.

Latina — Танцевальный класс, включающий движения латиноамериканских танцев, таких как самба, румба, чачача, сальса, ламбада и джайв. Зажигательные ритмы не оставят вас равнодушными, а обучение в доступной форме уже через небольшое время позволит удивить своих друзей. Для всех уровней подготовленности. 55 мин.

Strip Dance — Танцевальный класс, основанный на классической и джазовой хореографии с элементами стриптиза. Гибкость, пластичность и сексуальность - мечта каждой женщины. Занятие помогает улучшить осанку, походку, пластику тела и форму ног, придает уверенности в себе. Сочетает аэробную и силовую нагрузку высокой интенсивности.